עגלת קניות
סל הקניות שלך ריק
סינון
לספורטאים יש עמדות שונות לרצועות משיכה - חלקם מבקרים את הרצועות על היותן גורם מקל בעבודת האימון, אחרים משבחים את היכולתן לאמן את טכניקת האימון נכונה מבלי להסיט את תשומת הלב לשמירה על אחיזה חזקה. אגב, רצועות אסורות בתחרויות רשמיות של הרמת משקולות והרמת כוח, אבל הן חלק בלתי נפרד מהאימונים של 90% מהספורטאים בענפי ספורט הכוח. ובכל זאת, איזו משתי הדעות הללו נכונה?
התשובה כמו תמיד נמצאת באמצע, ומשתנה בהתאם למטרות אישיות של כל ספורטאי . מרימי משקולות, פאוורליפטרים ומפתחי גוף, משתמשים ברצועות משיכה כדי לפזר בצורה אחידה את העומס הנופל על שרירי האמות בעת ביצוע משיכות, הנפות, קלינים וגם בתרגילי עזר כמו עליות מתח, משיכת המשקולת אל החזה וכן הלאה. בדרך כלל בספורט כוח אנשים עם אצבעות קצרות, כפות ידיים קטנות וגידים חלשים באמות ובפרקי הידיים חווים בעיות באחיזה. קטגוריות אלו של ספורטאים לרוב עובדים עם רצועות, תוך פיתוח כוח וכוח אחיזה. מי שהתברך באצבעות ארוכות ובחוזק האחיזה לא משתמש ברצועות, משום שהוא לא מרוויח מכך הרבה. ומתוך הנחה מוצדקת שצריך להתאמן באותו סגנון כמו בתחרויות. בסופו של דבר שניהם צודקים. לנו כמתחילים, יש הזדמנות ליצור את הטכניקה הנכונה בשלב הראשוני של האימון, עם ובלי הרצועות. ספורטאים מתחילים רבים סובלים מקשים טכניים בהרמות שונות. לדוגמא במהלך הרמת המוט בזמן תנועה: תפיסת המוט והפעלת שריר הבייספס. על מנת לתקן את הטעות הזו, אנחנו יכולים להשתמש ברצועות ובכך לתת לראש שלנו את הפקודה להרפות/לשחרר את הידיים. כמו כן, הרצועות יעזרו לנו להיתלות ברוגע על המתח או למשוך את עצמנו מעלה למשך זמן רב יותר מבלי לעבוד יתר על המידה על שרירי האמות.
בנוסף לכך ספורטאיי העלית מתאמנים עם רצועות משיכה בכדי לבצע עבודת נפח גבוהה יותר או להגיע להרמה משקל מקסימלית בכדי לפתח כוח.
