עגלת קניות
סל הקניות שלך ריק
סינון
בשנת 1905 החלו בשימוש בחגורה להרמת משקולות. מסתבר שכבר לפני יותר מ-100 שנה ידעו על היתרונות של חגורה בהרמת משקולות. הגיע הזמן שנגלה מדוע מדובר באחד האביזרים החשובים ביותר בספורט כוח.
מהם היתרונות של שימוש בחגורה? כדי לענות על שאלה זו, עלינו לשקול את המכניקה של הרמת משקל כלשהו. על מנת לבצע סקוואט עם משקל, או למשל, להרים תיק גדול עם דברים לטיול, עלינו לבצע את אותו הליך בעזרת מאמץ עמוד השדרה הלומבו-סקרל ככל האפשר ולהשתמש בשרירים החזקים ביותר של האדם - רגליים וגב.
בפעולה זו הגב התחתון משמש כמקשר בין עבודת שרירי הרגליים והגב, מה שמקנה לו תפקיד דומיננטי ללא תנאי בביצוע כל תנועה. שרירי הגב התחתון הם כמו רוכב השולט בסוס - ברגע שהוא נרגע, הוא ייזרק מיד מהאוכף. על מנת לתמוך בהם ולסייע להם להשתלב בעבודה ככל האפשר, הספורטאי משתמש בשרירי הבטן, היוצרים לחץ בכל הגוף, ומאפשרים לשרירי ה-psoas להיות במתח מירבי לאורך זמן רב ככל האפשר. על ידי שימוש בחגורה נוכל לזמן קצר להגביר את הלחץ ב-40-60% ובכך להשיג את היתרון של גב תחתון נוקשה יותר, המשפר את מהירות התרגילים, וגם מאפשר לנו להתאמן עם משקלים כבדים.
