ציוד חובה לפאוורליפטינג

הפופלריות של תחום הפאוורליפטינג גוברת בכל העולם וכמובן שגם בישראל. בשביל לשפר הישגים באימונים ולהגיע לתוצאות טובות בעולם התחרותי, קיימים לא מעט מוצרים ואביזרים שיכולים לעזור להגיע לשיאים חדשים וכמו כן, לשמור על הבריאות וההתאוששות בין אימונים. בנוסף, בעולם הPowerlifting קיים סטנדרט תחרותי בינלאומי שנקבע על ידי איגוד הIPF - International Powerlifting Federation, כך שעל מנת להשתמש באביזרים הללו בתחרויות, עליהם להיות מאושרים על ידי האיגוד.

בשביל לעזור לכן ולכם להבין איזה אביזרים כדאי לרכוש ולהוסיף לתיק האימונים שלכם בתחום הפאוורליפטינג.
1. ברכיות - בשונה מקרוספיט והרמת משקולות, לסקוואטים בפאוורליפטינג, נהוג לקחת ברכיות קשיחות, שהעובי המאושר שלהן אינו עולה על 7 מילימטר. שימוש בשרוולי ברכיים איכותיות המספקות תמיכה מיטבית, יכול לעזור לשפר תוצאות בעד כ10% ולעיתים אף 15%!
אצלנו בRTShop תוכלו למצוא שני סוגי ברכיות מומלצות לפאוורליפטינג, כששתיהן מאושרות על ידי איגוד הIPF. 
למתאמנות ומתאמנים ברמת מתחילים ובינוני לרוב נמליץ על הברכיות של חברת Iron Bull, אשר מגיעות בעובי של 7 מ״מ, מאושרות IPF, מעוטרות בפסי סיליקון אשר שומרות על הברכיות במקום ובאות בצבע שחור סולידי.

למתאמנות ומתאמנים מתקדמים אשר מגיעים למשקלים כבדים וזקוקים לתמיכה מירבית נמליץ על ברכיות
למתאמנות ומתאמנים מתקדמים אשר מגיעים למשקלים כבדים וזקוקים לתמיכה מירבית נמליץ על ברכיות ONI Pro. ברכיות אלו עשויות מבד קשיח במיוחד ותפרים מחוזקים שעוזרים לקבל את אפקט הריבאונד בתחתית הסקוואט - אותו אפקט שעוזר לנו לקום מסקוואטים כבדים במיוחד.
בנוסף, ברכיות הONI Pro פותחו בשיתוף פעולה עם אחד מאלופי הפאוורליפטינג הבולטים ביותר ביפן, Wataru Kobayakawa, שניצח ב13 אליפויות יפן בפאוורליפטינג ונחשב לאחת מהדמויות הבולטות ביותר בעולם בתחום הכוח.

2. חגורה - חגורות פועלות ככלי להגברת הלחץ התוך-בטני כך שהן מאפשרות לשרירי הליבה שלך להתנגד כנגדה כשדופן הבטן מתרחבת במהלך ביצוע התרגילים. לחלק מהאנשים, חגורות משמשות גם ככלי אשר עוזר לשמור על הגב ישר ובעצם מאפשרת לשמור על טכניקה טובה גם בביצועים קשים. 
בעולם הפאוורליפטינג, בשונה מקרוספיט והרמת משקולות, החגורות הפופולריות והמומלצות ביותר עבור מתאמנים מתקדמים ותחרותיים יהיו חגורות בעלות אבזם מסוג ׳מנוף׳ אשר ידוע גם כאבזם Lever. עם זאת, חגורות בעלת אבזם מסורתי עדיין נחשבות מקובלות בחדרי כושר ותחרויות ומאפשרות להגיע גם הן להישגים הודות לתמיכה אשר הן מספקות.
סטנדרט הIPF לחגורות אומר שאסור שהחגורה תהיה רחבה יותר מ4 אינץ׳ (כ10 ס״מ) ועבה יותר מ13 מ״מ והיא צריכה להיות מחומר שאינו נמתח כגון עור, ויניל וכדומה. אז בואו נדבר על החגורות המומלצות שלנו לאימון ותחרויות בתחום הפאוורליפטינג.
1. חגורת הIRON BULL DOUBLE PRONG היא חגורת פאוורליפטינג לכל רמות המתאמנים, מאושרת IPF בתקציב נמוך יחסית. מדובר על חגורה בעובי ורוחב של 10מ״מ, עשוייה מעור איכותי ואבזם מפלדה מצופה אבץ, שילוב חומרים אשר מבטיח שימוש מוצלח לאורך אימונים רבים. בנוסף, ניתן לבחור חגורה צבעונית, דבר מעט נדיר יותר בתחום: לבחירת צבע: שחור/אפור/כחול/אדום.

2. חגורת ONI Quick Release Belt מגיעה אלינו הישר מממלכת הפאוורליפטינג היפנית, חברת ONI החדשנית. החגורה עשויה בעבודת יד משתי שכבות שונות של עור ובעלת אבזם מיוחד לשחרור מהיר. 

3. חגורת ONI Lever Pro NX היא מלכת חגורות הפאוורליפטינג שלנו. החגורה עשויה מהחומרים הכי טובים בשוק הן מבחינת העור, התפירה וכמובן - אבזם ה-Lever החדש של ONI אשר תוכנן והורכב בעזרת הטכנולוגיות המתקדמות ביותר. בשונה מחגורות דומות בעלות מנוף (lever), בחגורה זו, ניתן לכוונן את מיקום האבזם וסגירתו בקלות למידה הרצויה.

3. נעליים - פרט להרמת משקולות אולימפית, ברוב ענפי הכוח נהוג לבחור נעליים שטוחות אשר מבטיחות קירבה לקרקע. יש מי שיבחרו להתאמן עם אולסטאר, יש כאלה שיעדיפו נעלי קרוספיט כמו מטקון או נאנו, ויש שאפילו יתאמנו יחפים לחלוטין.
ההמלצה שלנו לרוב המתאמנים והמתאמנות תהיה ללכת על נעלי חדר כושר ייעודיות כמו הNotorious Lift, נעליים שטוחות אשר מאפשרות פריסה של כל בהונות כף הרגל, ועוזרות לנו לשפר את היציבות שלנו בעת ביצוע התרגילים. 
נעלי נוטוריוס ליפט מגיעות בשתי תצורות מרכזיות, הראשונה, SSG3 הינה בעלת סוליה מיוחדת אשר עוטפת את כף הרגל, כך שכף הרגל לא יכולה להחליק מהצדדים.

התצורה השניה, NLG2 מזכירה גרב. נעל דקיקה ונוחה אשר מקרבת את כף הרגל לקרקע ומספקת יציבות יוצאת דופן.

על מנת לצפות במגוון נעלי Notorious Lift שבחנות שלנו, תוכלו לבקר בלינק הבא.

4. רצועות שורש כף יד - בנצ׳ פרס? פרס בעמידה? שורש כף היד שלנו צריך לספוג משקלים כבדים. למתאמנים ומתאמנות ברמת מתחילים ורמה בינונית שרוצים תמיכה קלה לשורש כף היד, וכמובן שגם את אישור הIPF לציוד, נמליץ לקחת או את הרצועות של GLFit, או את רצועות ONI אשר באות בכחול או אדום. למתאמנות ומתאמנים שמחפשים רצועות קשיחות במיוחד, נמליץ על רצועות העלית של ONI, הלא הן ONI XX, רצועות ארוכות במיוחד עם קשיחות גבוהה.

5. רצועות משיכה - למרות שחלק משיאי העולם נשברו בעזרת רצועות, רצועות הנפה אינן נחשבות חוקיות ברוב תחרויות הפאוורליפטינג, אך כן משמשות אביזר חשוב במיוחד בתיק האימון מכיוון שהן מאפשרות להוריד עומס מהאמות ומהאחיזה.
אצלנו בחנות תוכלו למצוא רצועות מסוג ״לאסו״ של ONI או של Warm Body Cold Mind, רצועות ״לופ״ של Warm Body Cold Mind, או רצועות 8 של ONI, שנחשבות לאהובות ביותר עבור פאוורליפטינג. רצועות ה8 של אוני עשויות מקנבס, תפרים כפולים ומחוזקים ונחשבות לבלתי ניתנות להשמדה. הן מתוכננות להרים משקלים של עד 6,000 קילוגרם, לכן הן נחשבות לבחירה הברורה של הפאוורליפטרים ביפן. 

6. גרביים - רוב הפאוורליפטרים סובלים מאותה בעיה - שפשוף המוט בעת ביצוע דדליפט על השוקה הקדמית. גרבי Powerlifting Motivation עונים בדיוק על הבעיה הזאת, ובמקביל הן מאושרות IPF לתחרויות.

בכתבה זו עברנו על הציוד שכל פאוורליפטר/ית צריך/ה בתיק האימון. חגורה טובה, רצועות משיכה, ברכיות, ועוד. אביזרים אלו יוכלו להפוך כל אימון לטוב ואיכותי יותר, וכמובן לעזור להפחית סיכוי לפציעות יחד עם שיפור הביצועים ואפילו הגעה לשיאים חדשים.
במידה והנכם/ן מחפשים/ות ציוד מיוחד אשר לא הוזכר בכתבה ולא מופיע באתר, או תרצו להתייעץ תמיד תוכלו לכתוב לנו בוואטספ (055-990-7324)